◆ 기획의도
매일 걷고 매일 뛰지만 그만큼 관리하지 못하는 신체 부위, 발.
인체의 제 2의 심장이라 불리는 발만 잘 관리만 해줘도 지친 심신을 회복할 수 있다.
오늘 이 시간, 한방 전문가와 함께 무병장수의 열쇠, 제 2의 심장 발 건강을 다스리는 방법부터,
남녀노소, 나이 불문하고 찾아오는 중풍 치료부터 재활까지,
알고 있으면 도움 되는 다양한 한방 건강으로, 활기찬 봄을 시작해보는 건 어떨까?
◆10년 후 내가 중풍에 걸릴 확률을 알아보는 프로그램
http://ammrc.kiom.re.kr/testest/
◆중풍이란?
중풍은 뇌혈관질환이다.
혈관에 문제가 생기면 혈액순환이 원활하지 않아 문제가 생기는데,
양방학적으로 <뇌졸중>이라고 불린다. 중풍은 치료가 어렵고 후유증이 커 다른 어떤 병보다 예방이 중요하다.
중풍 예방을 위해서는 강도가 낮더라도 30분 이상 지속해서 운동하는 것이 중요
◆ 중풍의 종류
-뇌혈관이 터지는 뇌출혈
-뇌혈관이 막히는 뇌경색
◆중풍! 왜 오나?
1. 풍(風) : 외부의 기후나 환경
외부의 기후나 환경의 급격한 변화, 바람은 급격한 압력차이로 생기는건데 온도나 기압의 차가 심할때
중풍이 잘 온다. 그래서 일교차가 심한 봄, 가을 환절기에 발병률이 높다.
2. 화(火) : 긴장이나 스트레스 같은 정신적 자극
긴장이나 스트레스와 같은 정신적 자극을 말한다. 분노의 감정을 추스리지 못하고 화를 내면
맥박이 빨라지고, 얼굴이 붉어지고 혈압이 상승한다.
3. 습(濕) : 과식. 과음. 비만
과식, 과음, 비만과 같은 육체적인 조건
4.기(氣) : 겉은 멀쩡한 것 같은데 안은 허한 상태
나이에 따라 조화나 균형을 잃는 것
◆ 이런 사람! 중풍에 잘 걸린다?
1. 부모. 직계 가족 중 중풍 환자가 있는 사람
-중풍은 가족력이긴 하지만 생활 습관에서 생기는 경우가 많음
2. 고혈압. 당뇨. 심장병 등의 질병이 있는 사람
-심장병이 있는 사람은 심장병이 없는 사람보다 2배 이상 중풍에 걸릴 확률이 높음
-당뇨가 있는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 4~5배 정도 중풍에 걸릴 확률이 높음
-당뇨가 있으면 혈관에 당분이 많아 혈관이 좁아지거나 막혀 중풍이 올 확률이 높음
3. 뚱뚱하고 목이 짧은 사람
4. 얼굴이 붉고 화를 잘 참지 못하는 사람
5. 평소 팔다리가 저리는 등 혈액순환이 잘 안 되는 사람
6. 나이가 많고 기운이 부족한 사람
7. 술. 담배 많이 하는 사람
-고혈압 환자가 담배를 피우면 중풍의 위험이 약 20배 높아짐
◆ 중풍 자가 테스트
1. 양손에 꼭 쥐었을 때 쥐는 힘이 각각 다르다.
2. 양 손을 뻗었을 때 한쪽 손이 뒤집히거나 처진다.
3. 양 주먹을 돌릴 때 한쪽이 잘 돌아가지 않는다.
4. 이~하고 웃을 때 한쪽 입 꼬리만 올라간다.
◆이럴때 병원에 가보세요!
1. 팔다리에 힘이 없어진다.
2. 눈꺼풀이 떨리거나, 근육이 실룩거린다.
3. 손발이 저리고 물건을 잘 떨어뜨린다.
4. 일시적으로 입이 돌아가고. 말이 둔해진다.
5. 삼키기가 어렵고 자신도 모르게 침이 흐른다.
6. 물체가 이중으로 보이거나 한쪽 눈이 안 보인다.
7. 갑자기 심하게 어지럽거나 균형 맞추기 어렵다.
◆중풍에 좋은 음식
무-윗부분을 즙으로 먹으면 중풍예방, 뇌세포 파괴를 지연시킴
양파-피가 엉기는 것을 막고 녹이는 효과
검은콩-콜레스테롤을 없애주는 필수 지방산이 풍부하여 중풍을 예방
버섯류-콜레스테롤을 낮추고 면역력과 체력을 강화하는 효과
사과-모세혈관을 강화하고 콜레스테롤을 낮춘다.
바나나-칼륨이 많아 하루 1개씩 먹으면 중풍발병이 줄어든다는 보고도 있다.
◆중풍에 나쁜 음식
삼겹살, 장어, 꿀, 젓갈 ->나트륨,지방, 당분이 많은 식품이다